Kamis, 25 Juni 2015

Kumpulan Makanan yang baik untuk kesehatan mata

Google Ads
Kesehatan mata ialah factor yg tak ternilai harganya. Meski demikian, menjaga mata konsisten sehat bisa dilakukan bersama tidak sedikit trick yg gampang, termasuk juga dari makanan. Sekian Banyak makanan berikut mampu meringankan menjaga kesehatan mata dengan cara umum & melindungi mata dari tidak sedikit masalah yg sanggup mengganggu indera penglihatan ini, seperti katarak, rabun, & lain sebagainya.

Makanan buat Kesehatan Mata

Salmon
Seperti yg telah ketahuan, salmon tajir dapat asam lemak omge-3 yg sanggup memelihara kesehatan badan dengan cara total, termasuk juga mata. Tidak Cuma itu, salmon pun mengandung asam folat, vitamin A, vitamin D, vitamin B6 & vitamin B12.

Brokoli
Brokoli mengandung tidak sedikit vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, & sulforaphane.

Bayam
Bayam tajir bakal kandungan vitamin A-nya. Bayam & pula sayur-sayuran berdaun hijau yang lain mempunyai tidak sedikit nutrisi yg baik utk mata.

Kale
Kale mengandung vitamin A, serta lutein, & zeaxathin : resep sempurna buat membantu kesehatan mata & penglihatan. Baca juga Khasiat Daun Kumis Kucing untuk Pengobatan Trdisional

Tomat
Tomat mempunyai kandungan vitamin C & lycopene tinggi, yg mana keduanya yaitu nutrisi mutlak utk kesehatan mata.

Telur
Telur mempunyai tidak sedikit nutrisi bernilai buat mata, seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, & pun cysteine.

Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium, vitamin C & quercetin. Tidak Hanya itu makanan ini teramat baik utk kesehatan badan dengan cara total. Baca juga Khasiat Daun Kumis Kucing untuk Pengobatan

Alpukat
Alpukat yakni salah satu kategori buah yg mengandung amat sangat tidak sedikit nutrisi dibanding yg yang lain. Amat Sangat baik utk badan, termasuk juga mata. Alpukat mengandung lutein yg teramat tinggi. Lutein ialah nutrisi mutlak utk mencegah katarak & degenrasi makula. Kandungan lain yg terdapat kepada alpukat merupakan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, & vitamin E.

Wortel
Seperti sudah didapati, buah & sayuran yg berwarna orange ialah baik utk mata. Merupakan beta-carotene, salah satu jenis vitamin A yg berikan warna orange kepada wortel, menolong utk retina & bidang lain terhadap mata biar berufngsi bersama baik.

Biji bunga matahari
Kategori makanan yg tidak jarang menjadi cemilan ini mengandung tidak sedikit selenium & vitamin E, yg dapat mencegah katarak & rintangan mata yang lain.

itulah kumpulan Kumpulan Makanan yang baik untuk kesehatan mata
Google Ads
Facebook Twitter Google+

 
Back To Top